★오류

좋은 스윙은 상체의 강력한 꼬임과 두 다리의 지지 동작이 자연스럽게 조화될 때에 나온다. 이러한 조화는 힙의 동작에 크게 달려 있다.

만약 힙의 동작이 올바르지 못하면, 체중을 오른쪽으로 이동시키기 위해서 상체를 오른쪽으로 심하게 움직일 수 밖에 없게 된다. 이럴 경우 몸 전체가 턴해서 백스윙을 완성하게 됨에 따라 왼쪽 힘이 불안정하게 타켓을 향해 움직이게 된다.

그 결과는 고전적 문제점인 '힙의 역전'이다. 이 경우 완전한 힘을 백스윙에 실을 수가 없고, 상체는 하체의 너무 뒤에 있게 되어서 왼쪽 어깨와 왼쪽 힙의 간격이 너무 벌어지게 된다.

그 결과 상체는 볼에서 너무 멀리 떨어지게 되고 척추는 수직에서 너무 벌어진 각도를 유지하게 된다. 백스윙 톱의 이와 같은 자세는 다운스윙에서 팔과 몸의 이상적인 연결동작을 불가능하게 한다.

★교정

이상적으로는 백스윙의 톱에서 상체가 하체 위에서 턴(turn)해 있어야 한다. 그럼으로써 역동적 긴장과 강력한 꼬임이 창출된다.

여기 그 방법이 있다. 어드레스 자세에서 당신의 힙이 회전하기 전에 극히 약간의 측면이동을 하라. 이것이 키포인트다. 턴을 시작하기 전에 힙을 오른쪽으로 약간 늦추어 주는 법을 배워야 한다.

이것을 측정하기 위해서, 오른발 바깥쪽에 붙여서 우산을 꽂아 세운 다음 몸쪽으로 약간 기울인다. 이제 스윙을 시작하면서 체중을 이동시키고 이때 오른쪽 힙으로 우산을 살짝 치도록 하라. 오른쪽으로 밀리는 것(sway)이 아니라 살짝 부딪치는 것이 핵심이다.

이제 턴을 완결하라. 톱에서의 당신 힙은 우산에서 다시 떨어져 있음을 발견할 것이다. 올바른 자세로 백스윙의 톱에 이르렀을 경우 당신은 보다 '중앙'에 위치함을 느낄 것이다.

몸의 오른쪽 상·하체는 보다 일직선상에 있게 될 것이고 척추는 보다 수직에 가까울 것이다. 다음의 간단한 연습으로 그 느낌을 갖도록 하라.

왼쪽무릎이 가볍게 저항하도록 하면서 오른손으로 왼쪽 힙을 잡고 안으로 당겨 보라. 당신은 힙이 빠지지 않고 당신의 몸 밑에 있다는 느낌을 갖게 될 것이다.

<변도규·제주산업정보대 스포츠산업계열 겸임교수·남안골프연습장 대표>