엄밀히 말하면 틀린말이다. 살이 찌는 기본 개념은 하루에 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많아서 생기는 것이다. 세계 최고의 권위를 자랑하는 뉴잉글랜드의학저널에 따르면 날씬한 사람과 뚱뚱한 사람의 밤의 행동을 비교분석해 본 결과 날씬한 사람은 뚱뚱한 사람에 비해 밤에 더 많이 먹으며 활동량도 더 많았다. 다만 밤이라는 특성상 활동량이 줄어들 수 밖에 없으므로 열량을 소비하는 데에 도움이 되지 않는 시간임에는 분명하다. 그러나 살을 빼기 위해 야식의 유혹을 참느니 나 같으면 평소에 꾸준히 운동을 하고 평소 생활습관을 좀더 활동적으로 바꿔보겠다.

<제주대학교병원 응급의학과 강경원>