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![]() 날이 덥다고 차가운 음식만 찾다 보면 순간의 쾌락은 잠시 뿐, 시간이 지날 수록 입은 끈끈하고 몸은 더 더워지게 마련이다. 무더위가 다가오고 있지만 따뜻한 허브차 한 잔으로 몸 안에서부터 열이 가라앉는 경험을 해보길 추천한다. 겨울 추위에 차가워진 몸을 녹이기 위해 따뜻한 차를 마신다고 하지만 나에겐 365일 오전 한 잔, 오후 한 잔 따뜻한 허브차를 마시며 마음을 가라앉히고 열을 식히는 일이 일상이다. ▶한여름에도 냉(冷)한 몸을 따뜻하게=몸이 찬 체질이라 한여름에도 손발이 시렵고, 사계절 내내 추위에 민감하게 반응한다. 추위에 민감한 반면 땀은 많아 더운 건 싫어 줄곧 얼음물을 찾다 보니 극심한 생리통과 부종, 소화불량, 불면증으로 스트레스를 받은 날이 하루 이틀이 아니었다. 지인의 소개로 맛이 강하지 않은 카모마일(캐모마일·Chamomile)차부터 마시기 시작해 페퍼민트, 얼그레이, 레몬밤, 메리골드, 루이보스, 마테차, 보이차 등 각종 허브차를 섭렵했다. 몸 상태와 시기에 따라 소화가 안될 땐 페퍼민트, 생리 기간이 다가올 땐 히비스커스, 잠이 부족할 땐 카모마일 등 지금 내 상태에 맞는 허브차를 마시는 일이 익숙해졌다. 종류별 허브차를 작은 비닐팩에 따로 담아 가방에 챙겨 두고 매일같이 마시는 습관을 들인 지 3년 쯤 지나니 드라마틱한 신체 달성! 까지는 아니지만 혈액순환에 도움이 돼 '다소' 따뜻한 몸, 다소 덜 시려운 손 발(특히 발)의 보유자가 됐음을 느낀다. 무더운 여름 땀을 뻘뻘 흘릴 때면 얼음물과 아이스 아메리카노만을 무진장 들이키고 싶은 마음이 간절하지만, 한 입에 털어넣는 얼음물을 마셨을 때와 한 모금씩 천천히 차를 마셨을 때 몸의 반응은 달라도 너무 다르다. ![]() 페퍼민트차는 위장을 편안하게 하는 효과가 있다. 정말 있다. 놀라울 정도다. 과식이나 과음 이후 생긴 메스꺼움, 복부 팽만 등의 증상을 완화한다. 불편한 자리에서 식사를 하거나 맛있다고 너무 많이 먹은 후 체해 본 경험이 많다면 페퍼민트 차와 텀블러는 가방 속 필수 준비물이다. 따뜻한 물을 넣었으면서도 페퍼민트 특유의 시원한 향이 더운 여름에 뜨거운 차를 마시는 일을 부담스럽지 않게 해준다. 카모마일차은 불면증 해소에 좋다. 단 꾸준히 마셔야 한다. 누워도 잠이 오지 않는 밤에 카모마일차 한 잔을 마셨다고 스르르 잠에 빠지는 건 아니지만, 매일 밤 잠자리에 들기 1~2시간 전 쯤 카모마일차를 마시는 습관을 꾸준히 들이면 불면증 해소에 도움이 된다. 핸드폰은 잠시 꺼둔 채 은은한 향기와 따뜻한 기운을 주는 차를 천천히 마시다 보면 온종일 바삐 움직이며 긴장됐던 몸과 마음이 나른해진다. 특히 카모마일은 감기 기운이 있거나 마른 기침이 나올 때 마시면 매우 좋은 차로 알려져 있다. ![]() <저작권자 © 한라일보 (http://www.ihalla.com) 무단전재 및 수집·재배포 금지 > |
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