자신을 사랑한다면 절주합시다

입력 : 2012. 12.14(금) 00:00

연말연시 각종 모임의 술자리로 인해 가장 괴로운 것은 우리의 간이다.

지나친 음주문화로 인해 우리나라의 고위험 음주율은 14.9%로 전 세계 평균 11.5% 보다 높게 나타나고 있다. 음주로 인한 사회·경제적 비용은 2004년도 기준으로 20조 990억원으로 추산되고 있을 정도로 심각해 국민들의 음주행태 및 환경개선이 시급히 요구되고 있는 상황이다.

절주를 위해서는 가급적 식사후 술을 마시고 술의 양은 미리 계획한 만큼만 마시는 것이 좋으며, 안주는 단백질 보다는 수분과 비타민이 풍부한 종류를 골라 먹는게 좋다. 특히 음주를 한 이후에는 최소 3일 이상 쉬어야만 몸이 정상적으로 회복된다는 것을 잊지 말아야 한다.

<한국건강관리협회>

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