'러너스 하이' 몸과 정신 모두 건강해지는 효과런데이·나이키 런 클럽 등 앱 활용해 목표 달성 [한라일보] 열대야에서 벗어나 날씨가 선선해지고 있다. 그동안 너무 더웠던 탓에 달리기를 할 엄두가 나지 않았는데, 다시 달릴 …

[한라일보] 유난히 매서웠던 여름의 더위도 조금씩 잠잠해지는 요즘, 가을은 어느새 우리 곁으로 다가왔다. 가을의 문턱인 9월은 1년 중 책 읽기 가장 좋은 독서의 달이다. 제주도 공공도서관은 9월 독서의 달을 맞이해 다양한 …

[한라일보] 여름이 되면 기온과 습도가 높아지고 강한 햇빛의 자외선은 피부에 자극을 줘 기미, 주근깨, 피부 트러블 및 심한 경우 화상을 입을 수 있기 때문에 주의해야 한다. 또한 장시간 맞은 에어컨 바람으로 오히려 수분을…

[한라일보] 푹푹 찌는 더위와 습한 여름철을 보내는 게 쉽지 않다. 이럴 때 생각나는 것이 바로 수박, 복숭아, 참외, 포도 등의 여름 제철 과일이다. 여름에는 다른 계절보다 과일을 더 많이 찾게 된다. 여름 제철 과일은 대체적…

[한라일보] 제주도 내 금능·협재·곽지·함덕·이호테우 등 5개 해수욕장이 지난 24일 조기 개장하며 제주도 여름 물놀이의 시작을 알렸다. 이번 여름휴가에는 해외로 나가지 않고 에메랄드빛 제주 바다에서 스노클링을 해보면 …

가난한 시절 주린 배 채워주던 보리밥은 향수 자극‘개역’은 고단한 노동 버틸 수 있었던 힘의 원동력 [한라일보] 뜨거운 햇빛에 지친 몸과 마음을 달래기에는 물도, 커피도, 콜라도 무언가 아쉽다. 그런 날에는 냉장고 문에 …

[한라일보] 무더운 날씨가 지속되면서 여름이 다가옴을 알리고 있다. 여름과 함께 불청객인 벌레들과의 전쟁도 시작된다. 그중 초파리는 벌써부터 눈에 띄게 보이고 있다. 초파리는 수명이 짧지만 한 번에 수백 개씩 알을 낳기 …

[한라일보] 온화한 날씨가 이어지는 요즘, 제주의 산과 오름은 등산객으로 붐비고 있다. 산과 오름은 언제나 생활의 활력과 심리적 안정감을 주지만 등산 중 순간의 실수나 착오는 돌이킬 수 없는 사고로 이어질 수 있다. 오늘은…

[한라일보] 잠은 우리 몸에 큰 영향을 끼친다. 그리고 이는 생활 속에서도 계속되는 피로와 스트레스로 연결된다. 최근 필자도 불면증에 시달리고 있다. 아직 날이 덥지도 않은데 쉽게 잠에 들지 못한다. 이런 증상을 가진 사람…

[한라일보] 놀러 가거나 산책하기 좋은 따뜻한 봄 날씨가 이어지고 있다. 하지만 옛 속담에 '봄볕에 그을리면 보던 님도 몰라본다', '봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다'는 말이 있을 만큼 봄볕은 피부에 치명적이다. …

[한라일보] 따스한 햇살로 봄을 맞이하고 있는 요즘 무언가 피곤하고 졸리는 현상이 점점 늘어난다. 이는 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 일시적 증상으로 흔히 '춘곤증'이라고 한다. 춘곤증 원인은 신체의 …

[한라일보] 추운 겨울이 끝나고 집 나갔던 입맛도 돌아오는 제주의 봄이 돌아왔다. 평년보다 조금 늦게 찾아 온 올해 제주의 봄은 제철 먹거리로 풍성하다. 제주를 대표하는 흑돼지, 갈치, 옥돔은 언제 먹어도 맛있지만 제주의 …

[한라일보] 분리수거를 할 때면 항상 헷갈리는 것들이 있다. 잘못 알고 버리다가 재활용도움센터 도우미 분들에게 혼쭐이 나기도 했다. 달걀 껍데기나 뼈가 일반쓰레기라는 건 대부분 많이 알지만 흙이 묻은 파뿌리, 배달 책자…

[한라일보] 새해가 되면 항상 새로운 실천을 다짐하기 마련이다. 그중에서도 운동은 우리가 매일 실천하고자 하는 필수 목록이다. 하지만 새해 의지만큼 끝까지 유지하기가 어렵다. 첫 목표부터 몸짱이 되기 위해 무리하기도 …

'꽃' 오래 보려면 관리 필요물 매일 갈고 연장제 사용철사 등 이용해 꽃꽂이까지 5월 8일 어버이날을 시작으로 15일 스승의 날, 21일 부부의 날 등 각종 인사를 전할 일이 많은 가정의 달이다. 예쁘고 향기로운 꽃 선물만큼 받는 …