건강의 적 '스트레스' 알고 관리하자

입력 : 2012. 07.06(금) 00:00

스트레스는 신체에 가해진 어떤 외부자극에 대해 신체가 수행하는 일반적이고 비특정적인 반응으로, 각종 호르몬과 신경전달물질의 분비와 촉진을 변화시킨다. 스트레스가 이들 물질을 분비, 자극하는 대뇌에 직접 영향을 미치기 때문에 신체 질병은 물론 정신과적인 질환도 발생하게 된다.

스트레스 해소를 위한 방법으로는 올바른 식생활, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 긴장을 풀어주는 운동, 여유로운 산책과 명상, 웃음의 생활화가 도움이 된다. <한국건강관리협회>

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기획특집

이 름		이 메 일

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