[바르게 알고, 바르게 먹자!](3)영유아-①영양정보

[바르게 알고, 바르게 먹자!](3)영유아-①영양정보
아기 이유식은 성장 고려해 시작
  • 입력 : 2013. 04.05(금) 00:00
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▶생후 0~1개월=모유는 처음에는 2~3시간 간격으로 먹이도록 한다. 분유는 생후 3~4일까지는 40㎖씩, 그 후 15일까지는 80㎖씩 7~8회로 나누어 먹인다. 아기에 따라 먹는 양과 횟수에 차이가 있으며 생후 1개월 이전에는 하루에 6~10회 정도 수유를 한다. 모유가 부족하거나 산모의 사회활동으로 낮에는 모유를 먹일 수 없는 경우 모유와 인공영양을 동시에 실시하도록 한다.

▶생후 1~2개월=수유 리듬을 만들어 주어야 한다. 하루에 3~4시간 간격으로 6~7회, 밤에는 5~6시간 간격으로 수유를 한다. 1회 수유 시간은 20분 정도가 적당하다.

▶생후 3~4개월=젖은 규칙적으로 하루 5~6회 주도록 조절해야 한다. 이유식은 아기의 성장을 고려해 시작하도록 한다. 이유식의 준비기로 보통 쌀미음부터 시작한다. 이유식 재료로 채소, 계절 과일을 권장한다. 아기가 먹는 이유식에는 자극성이 강한 향신료는 사용하지 말아야 한다.

▶생후 5~6개월=곡류나 야채 등의 이유식에 익숙해지는 시기로 6개월부터는 보다 다양한 식품을 조금씩 먹여 본다. 이유식은 하루에 한번 주며, 먹는 것이 순조로우면 1일 2회로 한다. 1회 식사량은 곡류 30~50g(6~10스푼), 생선이나 육류는 5~10g, 채소류는 10~20g 으로 한다. 이유식을 준 후에는 젖을 아이가 원하는 만큼 먹이도록 한다. 식품을 삶아 체에 거르거나, 으깨거나, 갈아서 부드러운 상태가 되도록 해 먹인다.
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