현대인의 기호식품인 커피. 직장인은 물론 대부분의 성인들은 아침 출근과 함께 커피 한잔으로 하루를 시작한다.

그렇다면 성인을 기준으로 하루 몇 잔의 커피가 괜찮을까. 결론적으로 사람마다 다르겠지만 하루 4잔 이상은 피하는 게 좋다.

대개 한잔의 원두커피에는 115㎎ 정도의 카페인이 포함돼 있다. 때문에 3잔까지는 긍정적인 효과가 있는 반면 4잔부터는 부작용이 있을 수 있다는 게 중론이다.

사람마다 차이는 있지만 적당량의 커피를 마실 경우 에너지를 높여주고 심혈관 질환의 위험 등을 낮출 수 있는 것으로 알려졌다.

과도한 카페인 섭취는 혈압을 상승시키고, 다이터펜 성분은 콜레스테롤을 상승시키는 작용으로 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다. 또한 불안과 불면증을 악화시키며 두통을 악화시키기도 한다.

전문의들은 "커피를 마시게 되면 혈압을 낮추는 효능이 있어 심혈관질환의 위험을 낮추고 간암이나 간경화로 진행할 가능성도 감소시키는 효과가 있다"면서 "하지만 습관적으로 하루에 4잔 이상 커피를 마시는 사람은 탈수효과로 피부가 건조해지는 특성이 나타날 수 있다"고 적당량 섭취를 당부했다.