담배 피우는 시간도 좋고 나쁜때가 있을까?

상당수의 애연가들은 아침에 기상과 동시에 담배를 무는 습관을 갖고 있다. 그만큼 담배연기를 빨아들이는 느낌이 다르기 때문이다. 또 대부분의 남자들은 군 복무시 기상후 처음 피는 담배에 애착을 갖는 경우가 많은 것으로 알려졌다.

그렇다면 과연 아침 공복에 피우는 담배가 나쁠 것인가, 아니면 취침직전 피우는 담배가 해로울 것인가? 결론부터 얘기하자면 잠자기 직전에 피우는 담배가 더 해로운 것으로 확인되고 있다.

아침에 잠자리에서 일어나자 마자 담배를 태우는 것은 니코틴에 중독된 몸의 반응으로 보면 된다. 하지만 잠자리에 들기 직전에 피우는 담배는 독성 물질이 방출되지 못할 뿐만 아니라 숙면과 몸 속 장기들의 휴식마저 방해한다는 것이다.

전문의들은 "담배에 들어 있는 4000가지 이상의 발암물질 중에서 수용성 물질들은 땀이나 소변, 호흡 등을 통해서 배출되는데 잠을 잘 경우엔 독성물질이 제대로 방출되지 못한다"고 경고했다.

이와 함께 잠이 잘 오지 않는다고 담배를 피우는 사람도 있지만 숙면에는 전혀 도움이 되지 않기 때문에 잠자리에 들기 직전에 담배를 입에 무는 습관을 고치는게 무엇보다 중요하다고 조언한다.

그러나 아침 기상과 동시에 피우는 담배나 잠자기 직전에 피우는 담배 모두 좋지 않다. 때문에 건강을 위해선 금연이 최고라는 것을 잊지 말자.