발병 위험을 줄일 수 있는 걷기운동은 가능하면 매일 실시하는게 좋다. 1회 최소 30분에서 1시간 가량, 시간당 6~6.5㎞ 속도의 약간 빠르다는 느낌이 들 정도로 하면 된다. /사진=한라일보DB
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