▲체지방을 감소시키기 위해서는 유산소운동을 지속해야 효과를 볼 수 있는데, 유산소운동의 으뜸은 역시 걷기다. 운동시간은 최소 20분에서 60분 정도가 적당하다. /사진=한라일보DB
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