★불완전한 몸의 턴

몸을 강력히 돌리고 감는 동작은 좋은 골프 스윙의 공통요소다. 몸의 역학적인 축 운동은 완전한 턴과 체중이동을 통해 볼을 강력하게 칠 수 있는 힘을 형성한다. 이것이 바로 자신이 습득하도록 노력해야하는 점이다. 문제는 많은 골퍼들이 스윙을 하면서 자유로운 몸의 사용을 꺼린다는 것. 많은 플레이어들, 특히 머리를 움직이지 말라고 레슨을 받은 플레이어들이 사실은 완전한 턴을 하는데 필요한 동작을 주저한다.

그들은 타깃에서 더 멀리 턴하면 볼을 더욱 잘못 친다고 생각하기 때문이다. 이것은 잘못된 생각이다. 좋은 스윙을 하기 위해선 몸 전체를 사용해야 한다. 힙과 어깨가 제 동작을 못하게 되면 팔이 클럽을 백스윙의 톱으로 가져가는 동작을 도맡아서 할 수밖에 없다. 이 결과 몸의 꼬임이 거의 없어서 매우 약한 팔 위주의 백스윙을 할 수밖에 없고 임팩트를 통해 클럽 헤드를 가속시킬 수 있는 에너지를 축적하지 못하는 백스윙으로 끝나고 만다.

★완전한 턴의 느낌을 갖는다

거울 앞에서 어드레스 자세를 취한 다음 두 손을 힙에 갖다 놓고 마치 당신 바로 뒤에 있는 어떤 사람을 보듯 오른쪽으로 턴하라. 이 단순한 동작이 일으키는 척추의 회전, 몸의 꼬임과 비틀림을 느낄 수가 있는가? 이제 거울 속을 관찰해 보자. 자신의 등이 타깃을 향하고 있나 유의하라. 어깨는 적어도 90도 이상 턴했고 힙은 그 반 정도 턴했을 것이다. 또한 왼쪽 무릎은 안쪽을 향하고 체중은 오른쪽, 특히 오른발 안쪽에 있도록 유의하라.

체중을 오른발 바깥이 아닌 안쪽에 두는 것은 대단히 중요하다. 이 연습을 계속하면 대단히 강력한 백스윙 턴을 익힐 수 있다(만약 턴을 완성하기 위해 왼발뒤꿈치를 약간 들어야 한다면, 그렇게 해도 괜찮다). 몸의 여러 부위에서 오는 느낌에 익숙해졌으면 몇 번 샷을 해보라. 새로운 턴에 의한 볼 의 타격에서 오는 차이를 느끼면서 본인 스스로 놀랄 것이다.

★머리를 유연하게 해서 회전을 촉진한다

백스윙을 하는 동안 머리를 오른쪽으로 돌려 척추가 용이하게 회전할 수 있고 체중을 올바른 방향으로 이동시킬 수 있다. 제대로 된 백스윙에서는 왼쪽 어깨가 턱 밑으로 편하게 들어오고 가슴은 오른쪽 무릎 위에 정렬돼야 한다. 왼팔을 부드럽고 유연하게 유지해야 힘이 축적된 백스윙을 쉽게 할 수 있다(이렇게 하기 위해서 스윙의 톱에서 왼쪽 눈으로 볼을 보도록 하라). 거울을 보라. 처음에는 마치 스웨이 하는 것처럼, 혹은 볼에서 멀어지는 것처럼 느껴질지 모르지만 체중이 오른발의 안쪽에서 지지되는 한 괜찮다.

백스윙 톱에서 왼발을 지면에서 잠시 동안만 들어보라. 이것을 비교적 쉽게 할 수 있으면 본인 체중은 올바르게 이동하고 있다. 그렇지 못하면 당신의 회전축은 아직 역전되어 있다. 프로들이 애용하는 연습 하나를 소개하겠다. 어드레스자세를 취하고 클럽 하나를 어깨에 가로질러 잡는다. 백스윙을 함에 따라서 머리와 척추가 돌아가도록 허용하면서 균형감각을 느끼도록 한다.

<변도규·제주산업정보대 스포츠산업계열 겸임교수·남안골프연습장 대표>